zimno po

w sumie ja posilki w pracy rozwiazuje tak, ze jem po prostu na zimno parowana piers z kurczaka (lub inne rzeczy), ktore mam w pudelku. ale tunczyk tez ok.

hydromasarz świetna sprawa w szczególności na obolałe stawy i mięśnie można go robić także w domowych warunkach polecam następujący sposób ODKRĘCIĆ NASADKE Z PRYSZNICA BY BYŁ SAM WĄŻ I NAJLEPIEJ JAK NIEMA SIĘ KURKÓW TYLKO TAKIE ŻE MOŻNA ODRAZU ZMIENIAC Z WRZATKU NA LODOWATĄ(SORY NIEWIEM JAK NAZYWA SIE TAKA BATERIA)POTEM WYSTARCZY ODKRĘCIĆ NA FULL [...]

[...] wypisek codziennie, co 2 dni w zupełności wystarczy. ;-) TRENING 9 km 60 min + ABS A6W Dziś nie było rewelacji podczas biegania. Ale trening udany. Pomimo że było bardzo zimno, wczoraj biegalam po ciemku z braku czasu ale dałam rade. ;-) DIETA I zdjęcie dzisiejszego obiadu ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0612bcc082ec43af9e6e33274bf944ed.png [...]

[...] Vanilla, truskawki 4. Orzechy brazylijskie, truskawki 4. Jajka, rzezucha, kalafior, remulada 5. Tatarrr (wołowina, żółtko, oliwa z oliwek), korniszony 6. Łosoś wędzony na zimno, brokuły 7. Kurzy cyc, szpinak 7. Białka jaj, seler naciowy RAZEM: 1,504kcal B: 146.9; W: 80.6; T: 67.1---> 39%/21%/40% Dzisiaj więcej węgli wpadło [...]

[...] etap mojej ciężkiej siłowej pracy zakończyłam tak, że ledwo się ruszam, ledwo chodzę, nie mogę spać a co dopiero siadać na kibel wspomagam się gorącymi kąpielami, sauną i magnezem. nie wiem co jeszcze mogę ze sobą zrobić dziś poruszałam się trochę na orbim ale ulgi mi to nie przyniosło. a po było mi bardzo zimno, jakbym już wycisnęła 7me poty

[...] NA WYCIĄGU STOJĄC 12x10x8x8x6 Trening jak najbardziej ok. Bieganie po 2tyg. przerwie nie było nawet takie złe, tylko przesadziłem trochę z ubiorem bo zdecydowanie było za zimno na koszulkę z krótkim rękawem. I zauważyłem że przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia słychać delikatnie strzelanie w lewym łokciu. No i dziś mam pierwsze zajęcie [...]

[...] przy redukcji. Co do Ceny i ilości bardzo się opłaca. Widać po dłuższym stosowaniu wysuszenie mięcha , co do smaku rewelacja, można pić i pić, smak się nie nudzi :) Rozpuszcza się rewelacyjnie, 2-3 razy machnę w szejkerze i można pić, zero pianki, grudek. Na zimno przepyszny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1dfac553a38c4d0f948c2514d1987298.jpg

ja natomiast po zestawie 16mg yohimbiny (w przeliczeniu z extraktu) + 200mg kofeiny wziętych po przebudzeniu czulem się tragicznie, zimno, dreszcze, silny niepokój . Samopoczucie poprawił mi lekki posiłek, ale mimo wszystko stwierdzilem ze yoha nie dla mnie. To, że Ty miales tak a nie inaczej - nie dowodzi zadnej reguły, jedynie tego - że że [...]

[...] FBW po jednym ćwiczeniu na każdą partie ? I zrobić plan A i B, tak ? Bo jeśli tak to będę robił: Pon. Plan A Wtorek aeroby a jak nie wyjdzie (mama nie chce puścić w takie zimno biegać :D ) to brzuch Środa plan B na siłowni Czwartek aeroby/brzuch Piątek plan A Sobota aeroby (tu na 100%, bo przed kompem nie będe całej soboty siedzial) [...]

[...] albo daj ryz/makaron/kasze z jakims miechem czy ryba + warzywo 3 posilek. dobry ale nie smaz miesa tylko ugotuj no i mozesz polac tym rzepakowym jezeli jest tloczony na zimno 4 posilek. Wegle proste mozesz zjesc nie ma problem jezeli jest to po treningowy, ale nie w akiej postaci, niech to beda banany, a jogurty tylko natyralne a nie jakies [...]

mi ryba w galarecie i po grecku smakuje na zimno, moge tak wiele zjesc. Ale wieprzowinak udana, z sosem z masla orzechowego

[...] łatwo, więc dorzucę trochę żelaza, albo zwiększę ilość powtórzeń. Środa (19.09.2012) Bieganie po osiedlu - 6.46 km w 39m:07s. Jak zwykle dopadł mnie deszcz. Na szczęście tylko lekka mżawka, która dość szybko przeszła. Robi się zimno, szczególnie jak się zmoknie, więc muszę pomyśleć o kupnie jakichś zimowych ciuchów do biegania. Ktoś coś poleci?

[...] plaster zapieczonej karkóweczki pomiędzy 2 takie placki, aby był z tego 'madafaka pork burger' bo robiłem już takie placki z dodatkiem zmielonych płatków owsianych i na zimno smakowało to trochę jak pieczywo, ale z karkóweczką nie miałem czasu zrobić Molu86 - ja nie bardzo rozumiem po co Ci jednocześnie low carb i low fat albo jedno albo [...]

Ostatnio byl troche kicha z wpuszczaniem na sale. Zimno na dworzu i teksty "za 5 minut wpuszczamy", po 10 minutach "za 5 minut wpuszczamy". Organizator sprzedajac bilet za 50zl, powinien lepiej to troche zorganizowac. Bo takie zwodzenie trwalo 40 minut. Niech powie od ktorej godziny wpuszcza na sale i niech sie tego trzyma. [...]

Hihi - mam podobnie :> Zajadam jakieś 3500-4000 kcal/dzień a waga stoi przy 90 kg Po pierwsze to dlatego, że od ćwiczeń przyspieszył metabolizm, po drugie - zimno jest! To oznacza, że potrzebna jest dodatkowa energia aby to wszystko ogrzać. Anegdotyczne dane które zebrałem pokazują, że ciężka praca fizyczna na mrozie potrafi podnieść [...]

[...] zaniżyła słaba pompa. Supel raczej dla osób nie lubiących mocnego pobudzenia, ale na plus przemawia fakt, że dorzuciłem parę kg na serie, odpoczynki też były krótsze niż zawsze. Trochę mnie wypociło, a pod koniec treningu dziwne uczucie, tak jakby dobry duszek opuścił ciało, dostałem ciarek i zrobiło mi się zimno %-) Wymęczony, ale bez zjazdu.

Mam wrażenie że te ostatnie zdjęcia na zimno a przeostatnie po treningu. Myle się? W związku z tym, że w ciągu pracy mięśni działa pompa sodowo-potasowa, która wciąga wodę spod skóry do mieśni - efekt wizualny jest dużo lepszy, a na ostatnich wyraznie mniej suchy jesteś. Bardzo ladna sylwetka. Pozdrawiam

[...] byc banalnie prosta, gotowac mozna raz dziennie albo nawet raz na 3 dni, w koncu istnieja wynalazki typu lodówka, zamrażalnik, wszytsko mozna odgrzac a wiele mozna jesc na zimno. Co ty powiesz? Jest coś takiego jak lodówka? Sarkazm możesz sobie darować. Jak chcesz by ktos coś układał, musisz znaleźć dietetyka na forum i mu zapłacić, bo za [...]

[...] (wiecej moge tylko gazowanej bo taka bez gazu mi nie smakuje) ale za to popijam caly dzien herbaty (nigdy czarna) ziolowe, zielone, owocowe. Z reszta teraz zrobilo sie zimno i wole ciepłe napoje. Czy ma to jakies znaczenie czy raczej nie? Hm... z tego co piszesz wynika ze ten moj plan treningu jaki sobie ulozylam tez nie jest zbyt dobry. [...]

A co myślisz o dorzuceniu dwóch bananów od razu po treningu - to by było +40 ww. Ok czyli obniżyć trochę tłuszcze, podwyższyć ww, a reszta jest dobra? No właśnie ogólnie będę starał się nie jeść fast foodów tylko te kanapki z mięsem, bo ryż na zimno nie bardzo mi podchodzi :P. SOG